Alguns consells per seure davant de l’ordinador que vaig recollir ahir a Biocultura:
- La pantalla ha de col·locar-se a una distància d’entre 45 i 55 cm, en un pla lleugerament inferior a l’alçada dels ulls, amb una inclinació d’uns 20º.
- Cal evitar qualsevol enlluernament o reflex a la pantalla, taula, teclat o ulls de l’usuari, produït per llum artificial o natural.
- És recomanable no estar més de dues hores seguides davant de l’ordinador. Si s’ha de fer per causes laborals, és convenient mirar ocasionalment un objecte llunyà de forma que se’n vegi els detalls nítidament mentre es fan rotacions amb el cap i els braços.
- Cal intentar millorar la freqüència de parpelleig.
- Al final del dia, és convenient tapar-se els ulls amb el palmell de la mà, sense fer pressió, i relaxar la vista.
- No cal dir que és necessari fer-se revisions periòdiques i sobretot quan es nota fatiga visual, mal de cap, visió borrosa o doble, llagrimeig, picor, modificacions de la visió o baix rendiment de treball.